Выбор подушки для сна

Для полноценного отдыха человеку необходим ежедневный сон. Он должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов. Не менее важно создать полноценные условия для гармоничного сна. Это, в первую очередь, постельные принадлежности.

Существует ли идеальная подушка

Ночной отдых должен быть комфортабельным, а место для сна – воплощение уюта и расслабленности. Именно поэтому к постельным принадлежностям предъявляют особенно высокие требования.

Чтобы отдых был полноценным и прошел без последствий для организма, важно правильно подобрать подушку. Она должна обеспечивать комфортный отдых и препятствовать искривлению положения головы и шеи во время ночного отдыха.

Еще несколько лет назад было распространено мнение, что полезнее для организма отдыхать полностью без подушки. На самом деле это не так. Прямое положение спины дает дополнительную нагрузку и напряжение на позвоночник. Полноценным такой отдых назвать нельзя.

Идеальная подушка должна фиксировать в максимально удобном положении не только голову, но и шею, и плечевые суставы. Использование такой подушки позволит избежать возникновения многих заболеваний.

Советы по выбору подушки

• Стандартные модели имеют квадратную форму с длиной сторон 70 см. Не менее распространен и европейский вариант, когда ширина составляет 50 см, а длина – 70.
• Уровень высоты подушки зависит от наиболее предпочитаемой позы для сна. Если используется ночной отдых в положении на спине, используют плоские модели. Для отдыха на боку лучше всего приобретать объемные варианты.
• Широкие подушки с удлиненными боками рекомендуется использовать для профилактики заболеваний позвоночника.
• Уровень высоты подушки можно померить, соотнеся его с высотой плеча.
Дата размещения: 15-06-2016, 02:36